자다가 깨면 잠이 안와서 걱정이네요

Question

자다가 깨버리면 잠이 더이상 안와요

새벽 4시에 깨던 3시에 깨던.

갑자기 눈이 떠지면 잠이 안오네요.

이럴땐 어떻게하세요?

잠좀 푹 자고 싶네요.

Answer 1

안녕하세요. 긍정적으로 세상보기입니다.

좋은질문입니다 저하고 비슷합니다 답변자는58세 입니다 야간작업하고 새벽다섯시에 귀가하여여덝시에 기상하여 비몽사몽 식사도 제대로못하고 잠이안옵니댜

이렇게이틀을 일을하니까 몸이아프고 먹지도 못합니다 그러다 출근당일 저녁식사를 먹으니까 기운이솟고 잠이금방오고 회복되었습니다.

Answer 2

안녕하세요. 나른한꾀꼬리119입니다.

저도그러는데요, 억지로 자려고하면 진짜 안와요 따뜻한곳에 누워서 이어폰 끼고 편안한 노래 들으시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 흡족한베짱이90입니다.

저도 가끔 그럴 때가 있었습니다

찬 공기를 좀 마셔주시고 누워서 쉼호흡을 규칙적으로 해주시다보면 잠이 다시 올겁니다

Answer 4

안녕하세요. 똑똑한말똥구리32입니다.

자는 자세를 바꿔보시는건 어떨까요?!

저도 최근에 자세를 교정하고 나서 침대에 눕기만 하면 바로 잠든답니다!