안녕하세요
밀폐된 공간이나 좁은 곳에 가면 가슴이 답답하고 불안합니다.
폐쇄공포증은 마음의 병인거 같은데 본인만 마음가짐을 달리하면 쉽게 벗어날거 같은데요.
어떻게 고쳐질수 있을까요?
안녕하세요. 온화한바다사자292입니다.
점진적인 노출 요법은 폐쇄된 공간에 점차적으로 노출되는 방법입니다. 처음에는 안전하고 편안한 환경에서 시작하여 점차적으로 폐쇄된 공간에 노출되는 경험을 쌓아가면서 공포감을 완화시킬 수 있습니다.
