폐쇄공포증은 어떻게 극복할 수 있나요?

Question

안녕하세요

밀폐된 공간이나 좁은 곳에 가면 가슴이 답답하고 불안합니다.

폐쇄공포증은 마음의 병인거 같은데 본인만 마음가짐을 달리하면 쉽게 벗어날거 같은데요.

어떻게 고쳐질수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 온화한바다사자292입니다.

점진적인 노출 요법은 폐쇄된 공간에 점차적으로 노출되는 방법입니다. 처음에는 안전하고 편안한 환경에서 시작하여 점차적으로 폐쇄된 공간에 노출되는 경험을 쌓아가면서 공포감을 완화시킬 수 있습니다.