약·영양제
다른 영양제 같이 복용하면 속이 느끼할 수 있나요?
성별
남성
나이대
30대
서로 다른 영양제를 귀찮아서 동시에 복용하는 편인데요.
용량은 준수하고 있는데 한번에 삼키고 있습니다.
비타민, 아연, 밀크시슬, 오메가3 정도인데 가끔 먹고나면 속이 더부룩? 느끼?한 느낌이 오래가고
답답하기도 합니다. 한번에 먹으면 좋지 않은건가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
말씀하신 더부룩하고 느끼한 증상은 오메가3와 밀크씨슬 같은 지용성(기름) 성분들이 위장에 한꺼번에 들어가면서 소화에 부담을 주어 발생하는 전형적인 현상입니다. 특히 아연은 위 점막을 직접 자극해 메스꺼움을 유발하는 대표적인 성분이므로, 식사량이 가장 많은 식사 직후에 드셔야 부작용을 줄일 수 있습니다. 한 번에 다 드시기보다는 아침과 저녁 식사 후로 나누어 복용하시면 위장 부담이 훨씬 줄어들고 체내 흡수율도 높아지니 분산 복용을 권장합니다. 감사합니다.
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