생활
저혈당 밥이 다이어트 효과가있나요?
다이어트해볼까싶어 쇼핑하는도중 저혈당밥솥을 보게 되었습니다.
저혈당 밥이 다이어트에 도움이 된다고 후기가 써져있던데요.
밥 자체가 탄수화물인데 혈당을 낮춘 밥이 다이어트에 도움이 정말 되는건지 ...효과가 진짜 있는건지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
탄수화물은 필수로 먹어줘야하죠
근데 탄수화물 중에 식이섬유도 있고 당류도 있고 그렇습니다.
당류를 적당히 섭취하면 좋은데
과다하게 섭취할 경우 혈당을 올리고 또 잉여 당이 체지방으로
변화한다고 합니다.
저혈당밥이 어떤 것인지는 정확히 모르겠으나
저항성전분을 만드는 밥이라면.. 다이어트에 도움이 될 수도 있습니다.
저항성전분은 우리몸에서 당으로 분해되지 않고 장으로 가는 전분으로 알고 있는데
당으로 분해되지 않다보니 혈당을 올리거나 체지방으로 변하는 일이 없겠죠