실내에서 뱃살 빼는 운동좀 알려 주세요?

Question

날씨가 추워 외부에서 운동 하기가 쉽지 않습니다

추운 날씨에 실내에서 할수 있는 운동중 뱃살 빼는데 효과적인 운동좀 알려 주심 감사 힙니다

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 실내에서 할수 있는 뱃살 빼는 운동은 슬로우 버피가 있습니다. 층간소음없이 슬로우로 진행하시면 칼로리는 소비되면서 실내에서 운동을 하실수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.

뱃살을 빼기 위한 실내 운동으로 '스쿼트', '포어암 플랭크', '바이시클', '크런치', '무릎을 가슴에 갖다 대기' 등 을 추천드립니다. 더해서 복부운동과 함께 칼로리가 높지 않은 건강한 음식으로 식사하는것을 병행하시는게 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 가즈으앗입니다.

스쿼트를 추천드립니다..!! 스쿼트시 하체근육도 좋아지고 유산소성으로도 충분한거 같습니다

Answer 4

안녕하세요. 터프한쏙독새127입니다.티비보실때

몸을 반쯤눕힌상태로 시청해보세요

저는 효과 봤어요~^^

전문적인 운동은 힘드니~~~