날씨가 추워 외부에서 운동 하기가 쉽지 않습니다
추운 날씨에 실내에서 할수 있는 운동중 뱃살 빼는데 효과적인 운동좀 알려 주심 감사 힙니다
안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 실내에서 할수 있는 뱃살 빼는 운동은 슬로우 버피가 있습니다. 층간소음없이 슬로우로 진행하시면 칼로리는 소비되면서 실내에서 운동을 하실수 있습니다
안녕하세요. 천리길도 한걸음부터입니다.
뱃살을 빼기 위한 실내 운동으로 '스쿼트', '포어암 플랭크', '바이시클', '크런치', '무릎을 가슴에 갖다 대기' 등 을 추천드립니다. 더해서 복부운동과 함께 칼로리가 높지 않은 건강한 음식으로 식사하는것을 병행하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 가즈으앗입니다.
스쿼트를 추천드립니다..!! 스쿼트시 하체근육도 좋아지고 유산소성으로도 충분한거 같습니다
안녕하세요. 터프한쏙독새127입니다.티비보실때
몸을 반쯤눕힌상태로 시청해보세요
저는 효과 봤어요~^^
전문적인 운동은 힘드니~~~
