고민상담
설레이거나 걱정되는 일이 있음 잠을 못자는데 잘자는 방법있나요?
어릴때부터 소풍 전날 설레서 잠못자고
성인이되어서도 여자랑 약속잡고
설레여 잠못자고 직장에서도
담날 큰일있음 잠못자고
너무 예민한거겠지만 방법이있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 생각이 많으면 불면증이 올 수도 있습니다. 자기 전에 명상을 통해서 생각을 정리해보시는 것이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 겸손한진도개267입니다.
유튜브에 수면 유도 영상, 잘 때 듣는 음악을 틀어놓고 마음을 편안하게 해 보세요 효과 좋아요
안녕하세요. 힘센사자51입니다.
걱정이나 고민을 없애고 맘을 비워야해요
그것이 안되면 일단 낮시간 동안 몸을 많이 움직여 피곤해져야합니다 뜨끈한 몸에 몸을 이완시킨후 잠자리에 들면 피곤함에 잠을 일찍 잘수 있을거예요
