영양제 어떤걸로 먹는게 좋은가요?

Question

안녕하십니까?

지금까지 살면서 영양제를 먹어본게 없는데 나이를 먹으니 사람들이 영양제 및 보조제를 먹어야 한다고 합니다. 처음 시작할 땐 어떤 종류 영양제 및 보조제를 먹어야하는지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

반드시 먹어야할 영양제와 보조제가 있다기 보다는 나이가 듦에 따라 사람마다 부족하고 필요한 영양소를 보충하여 주는 것이 바람직 합니다. 그에 맞는 제품을 선택하기 위해서는 우선 나이 성별 식습관 생활습관 현재 복용하고 있는 약을 파악 하는 것이 우선입니다. 이와 같은 상담을 통해 필요한 제품을 선택하기위해서는 약사와의 자세하 상담을 통해 선택하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 멀티비타민,오메가3,밀크시슬,유산균,루테인 등을 복용하면 도움이 많이 됩니다.

종합적인 영양소를 골고루 섭취하고 싶다면 멀티비타민,

혈행건강을 생각한다면 오메가3,

간의 항산화작용을 위해서라면 밀크시슬,

장건강을 위해서라면 유산균,

눈의 노화방지를 위해서라면 루테인 등을 드시면 됩니다.

목적에 맞게 잘 구입하여 복용하시면 될 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 시작하실때는 보통 본인이 생활하시면서 불편한증상부터 개선하는 제품으로 시작하시는것이 좋습니다. 보통 첫 시작은 비타민B군으로 하시는분들이 많습니다. 비타민B군은 에너지대사에 쓰이면서 스트레스나 피로회복에 좋은 비타민 입니다. 이런걸 기본적으로 드시면서 불편한 증상에 따라 하나씩 추가하시는걸 추천드립니다. 특별한 증상이 없으시다면 비타민B군에 오메가3 유산균 정도 추천드립니다.

답변이 도움이 되셨을까요?

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금까지 살면서 영양제를 먹어본게 없는데 나이를 먹으니 사람들이 영양제 및 보조제를 먹어야 한다고 합니다. 처음 시작할 땐 어떤 종류 영양제 및 보조제를 먹어야하는지 알고 싶습니다.

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비타민 b c d 코엔자임큐텐 오메가3 추천합니다