고민상담
운동을 열심히 해도 피곤한 경우엔 어떻게 해야할지?
가벼운 조깅, 자전거, 헬스 등 다양하게 10년을 해왔는데 항상 컨디션을 좋게 해주었고 그러다보니 오랫동안 꾸준히 해올 수 있었습니다. 그러나 어느순간부터 만성피로가 온것처럼 그런 운동들이 저를 케어해주지 못하는것 같습니다. 어떻게 해야 건강한 운동을 유지해나가면서 자극 받을 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 엄격한사자83입니다.
인스턴트 음식, 밀가루 음식, 자극적인 음식 등을 자주 복용하는 것은 피로를 유발할 수 있기에 조심해야 합니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
나이가 들면서 운동만으로는 부족해지거든요. 운동도 꾸준히 하시면서 영양제도 꾸준히 챙겨드세요
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
만성피로 증후군은 일상 생활에서 무리한 스트레스, 부족한 수면, 불규칙한 식습관 등의 원인으로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 만성피로가 느껴지는 경우, 몸의 신호를 듣고 휴식과 수면을 충분히 취하는 것이 중요합니다.