생활
무릎관절에 부담이 안되는 운동이 있을까요?
안녕하세요
저는 최근 운동량이 부족하여 무산소, 유산소 가리지않고 운동을 해보려고 하는데요.
무릎관절이 좋지 않기 때문에 부담 안되는 운동이 있으면 추천 좀 해주세요
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다. 무릎관절에 부담이 안되는 운동은 일단 수영하고 실내자전거가 그나마 무릎에 부담이 안갑니다.
안녕하세요. 하늘나라선녀님이랑수영을해보자8입니다.
저도 관절이 안좋았는데 수영을 하면서 부담없이 몸을 단련했습니다.
안녕하세요. 아리따운안경곰38입니다.
무릎관절이 안좋으시면 무리한운동은 피하시고,평지를 조금 빠른걸음으로 걷기를ㅡ 시간을 두고 차츰 늘리셔서 주변 근육들을 강화 시키시면 좋더라구요
안녕하세요. 씩씩한늑대71입니다.수영장에서 수중걷기나 수영장내에서 무엇을 하든 부력이있기 때문에 체중을 들어주는 효과로 무리가 없습니다.
안녕하세요. 나무늘보는 독서중입니다. 걷기 운동이 가장 부담이 안되는거 같습니다. 저도 무릎이 아파서 무거운 하중이 실리는거를 못하거든요. 열심히 워킹을 하고 있는데 무릎에 무리되지 않더군요.
안녕하세요. luckyoon입니다.
걷기 운동 추천드립니다. 하루에 한시간 정도 걸어주시면 무릎에 무리도 없고 좋습니다.
항상 건강하세요