안녕하세요.
반갑습니다
근육을 만드는 방법은 해당 근육 격일로 해 주면 근육을 빨리 만들 수 있다고 하는데. 정말인가요?
답변 감사합니다
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
근육 운동을 할때 격일제로 하라는 것은 근육에 피로도가 쌓이는 것을 어느정도 예방하기 위한 것으로 하루 무리해서 근육에 자극을 주었다면 다음날에는 휴식을 주는 것이라고 보면 됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
근육을 키우는 원리는 근육을 사용하여 근육조직을 손상시키고 휴식을 통해 회복하는 과정을 반복하면서 근육이 커지기에 운동하는 만큼 휴식도 중요합니다.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
네 오늘 팔운동을 하셨으면 회복이 무조건 있어야 근육이 비대해 집니다
회복없이는 커질수 없어요 그래거 격일이 좋구요
팔 쉬고 등 쉬고 하체 쉬고 이런식으로 많이 하구요 격일 없이 하시는 분들은 팔 다음날 등 다음날 하체 다음날 가슴 이런식으로합니다
안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.
맞습니다. 근육을 만드는 방법 중 하나는 해당 근육을 격일로 운동하는 것입니다. 근육을 만들기 위해서는 근육을 손상시키고, 그 손상된 근육이 회복되면서 새로운 근육이 생성되는 과정이 필요합니다. 근육을 격일로 운동하면 근육이 충분히 회복될 수 있는 시간을 주면서도, 꾸준히 근육을 자극할 수 있습니다.
