탄수화물을 극단적으로 섭취하지 않을 경우 어떻게 되나요?

Question

탄수화물을 거의 섭취하지 않고 다른 영양소만 거의 섭취한다고 생각하면

우리몸은 어떻게 반응할지 궁금합니다.

아예 힘을 쓸수가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

처음에는 몸에 축적이 되어 있는 에너지를 쓰겠지만 나중에는 피로감이나 무력감 두통 등의 부작용이 생길수 있고

몸에 냄새가 날수 있습니다. 케톤이라는 성분이 아세톤으로 배출이 되기 때문 입니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

지방. 단백질, 탄수화물이 우리 몸에 중요한 3대 영양소인데, 이 중에서 특히 에너지를 생산하는 것은 탄수화물입니다. 부족하면, 집중력 저하, 변비, 근육량 감소 등, 신체에 영향을 미칩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

우리몸에서 에너지생성이되지않기때문에 어지럼증이있을수있고 장기화될경우 저혈당으로 쇼크나 사망에 이를수있습니다