일반 비타민c를 먹다가 리포좀 비타민c로 바꿔 먹으려는데
지금 현재 일반 비타민c 1000mg을 복용중인데요. 리포좀 비타민c가 흡수율이 훨씬 더 좋다길래 바꿔서 먹어보려는데, 리포좀은 한알에 500mg의 비타민c가 함유되어 있는데, 흡수율이 높아서 기존의 일반 비타민c의 절반가량 만 섭취해도 충분할까요?
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
제품이나 개인차에 따라 조금씩 다를 수 있으나, 일반적으로 리포좀 공법이 사용된 비타민C 제품이 일반 비타민C 제품에 비해서 흡수율이 2~3배 이상 높을 수 있다고 알려져 있습니다
현재 비타민C 1000mg제품을 복용중이신 경우, 리포좀 제품이라면 500mg 정도로 충분히 비슷한 효과를 낼 수 있을 것으로 보입니다
1명 평가안녕하세요. 이민석 약사입니다.
리포좀 비타민C는 일반 비타민C보다 흡수율이 높긴합니다만 가격이 많이 비쌉니다.
차라리 일반 비타민C를 자주 드시는게 더 낫다고 생각합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
애초에 비타민c도 저함량을 나눠서 복용하면 흡수율이 굉장히 높아서요. 위장장애가 심한게 아니라면 굳이 리포좀을 복용할 필요는 없긴할겁니다. 물론 1회 함량을 높게 복용해야하는 분이라면 리포좀이 2배 이상도 높을 수도 있습니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
절반정도로 줄이셔도 충분히 괜찮을 것 같습니다.
리포좀 비타민C의 흡수율이 1.7배 정도 되기 때문에, 괜찮을 것 같습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.
*질문이 있다면 댓글 달아주세요.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
문헌에 따라서 차이는 있지만 리포좀 비타민 C는 일반 비타민 C에 비해서 흡수율이 2~8배 정도 높다고 알려져 있습니다. 일반 비타민 C 1000mg 복용했을 때와 비교해 리포좀 비타민 C 500mg을 복용하실 경우 비슷하거나 더 높은 양이 우리 몸으로 흡수된다고 볼 수 있습니다. 따라서 일반 비타민C의 절반 용량을 복용하셔도 충분합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
1000mg은 복용을 하는 경우 과한 용량의 양은 아닙니다. 그렇기에 줄이지 않으셔도 무방할것같습니다.