안녕하세요. 박수진 육아·아동전문가입니다.
홍보로 비춰질 수 있어 특정 비타민을 추천드릴 수는 없는 점 양해부탁드립니다.
아이가 편식이 없이 식사를 골고루 잘 하는 경우, 건강 상 큰 문제가 없는 경우는 종합비타민이 크게 필요하지 않습니다.
비타민은 양이 과할 경우 흡수되지 못한 비타민은 소변을 통해서 나오게 되는데 아이의 신장에 무리가 갈 수 있으니 적정량 이하로 섭취를 해야 합니다.
그리고 너무 많은 종류의 영양제도 아이의 간에 무리가 될 수 있으니 주의하시고, 비타민이나 영양제를 구입시 보존제와 같은 기타 첨가물이 없는 것, 아이가 잘 먹을 수 있는 형태일 것(구미나 젤리형도 잘 먹으면 좋으나 질식할 수 있는 너무 어린 아이들은 위험합니다.) 등을 고려하시면 됩니다.
천연비타민이나 합성비타민이나 분자식이 동일하고 우리 몸에 영향도 같으니 그 부분은 크게 고려안하셔도 될 것 같습니다.
