물대신에 콜라를 먹게 되는데
안좋은지 알면서도 먹게 되더라규요
끊는건 힘들거같고 줄여보려고 하는데 얼만큼 줄여야하눈지 알고싶어서요..
하루에 콜라 어느정도 마셔야 괜찮은지 알려주세요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
콜라에 들어있는 인이라는 성분이 뼈의 골밀도를 낮출뿐 아니라 당이 많이 들어있어 혈당수치를 많이 높입니다.
하루에 한캔(250ml)정도는 괜찮으니 우선 하루에 한캔으로 줄이는것 부터 시작해보죠.
