식사하고 눕거나 바로 잠들면 살찐다고 하던데 그러면 아침을 안먹는게 좋을까요? 아침을 안먹고 그냥 자고 점심,저녁,야식으로 이렇게 식단을 먹어야 될까요?
아침 식사후 잠들더라도 아침을 먹는게 좋나요?
아니면 점심,저녁 2끼 식단을 짜서 2끼만 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
식사 패턴이 어떻게 되시는지는 모르겠지만 식사를 많이 하시고 누워서 주무시는 것은 살도 찔 뿐 아니라 건강에도 별로 좋지 않은 습관입니다.
되도록이면 식사를 하시고 서너시간 지난 후에
주무시는 것을 추천 드립니다.
