자기 몇시간전부터 음식을 안먹으면 좋을가요?

건강을 위해서 최대한 공복인 상태로 잠을 잘려고하는데요

저녁은 몇시에 먹는게 좋은가요?

자기 몇시간 전부터 음식을 안먹는게 좋을가요?