글루타치온은 왜 우리몸에 중요하나요?

Question

나이

55

성별

남성

우리몸에는 나이가 들어갈수록 영양성분 섭취가 매우 중요하다고 하는것 같아요. 그런데 글루타치온은 어떤 성분이고 왜 섭취하면 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

글루타치온은 체내에서 자연적으로 생성되는 항산화 물질입니다. 주로 간에서 아미노산 성분인 시스테인, 글루탐산, 글리신으로부터 합성됩니다.

글루타치온의 주요 기능은 다음과 같습니다:

1. 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하는 항산화 작용

2. 해독 작용을 통해 약물, 중금속 등 유해 물질을 제거

3. 면역력 강화에 도움

4. 피부 미백, 노화 방지 등 피부 건강에 기여

나이가 들수록 글루타치온의 생성량이 감소하므로, 충분한 섭취가 더욱 중요해집니다. 글루타치온 합성에 필요한 아미노산이 풍부한 단백질 식품(달걀, 생선, 콩 등)을 섭취하거나, 글루타치온 보충제를 활용할 수 있습니다.

단, 보충제의 경우 체내 흡수율이 낮고 안전성이 확실히 검증되지 않았으므로, 의사와 상담 후 적정량을 섭취하는 것이 바람직합니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

글루타치온은 강력한 항산화제 효과를 가지고 있습니다.

피부 개선효과 뿐만 아니라 글루타치온은 체내에 남아있는 중금속을 제거하여 주고, 간 해독 작용 등을 거쳐 면역력을 높여주고 피로감을 해소해주는 효과가 있어 스트레스나 수면 부족 등 만성피로에 해당되는 분들의 면역력과 신경기능의 향상에 효과가 있습니다.

다만 몸이 피곤하거나 기운이 떨어질 때 영양제에 의존하기 보다는 평소 균형 잡힌 식사를 하고 물을 자주 마시며 충분한 휴식시간을 유지하는 것이 장기적으로는 한층 현명한 건강관리법으로 생각됩니다.

질문자님의 건강을 기원드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

글루타치온은 우리 몸에서 만들어지는 성분입니다. 주로 항산화에 관련되어 있지요. 굳이 먹어서 크게 효과가 있는 것은 아닙니다.