저는 보통 체형입니다.
마름으로 가기 위해 다이어트를 시도한 적이 있지만 번번히 실패했고요. 그래도 초절식이나 무작정 굶기같은 다이어트를 한 적은 없었습니다. 매일 운동도 한 시간에서 두 시간씩 했었고요.
그런데 배가 부름에도 불구하고 음식을 계속 넣어요.
배가 살짝 꺼진다 싶으면 또 먹게 되고요.
이걸 지금 먹지 않으면 후회할 거 같은 생각에 계속 먹게 되는 거 같습니다. 고칠 수 있는 방법은 없는 걸까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
섭식장애의경우 불아함이나공허함 애정의결핍등의 원인이있을수있습니다
섭식의치료법으로는 인지행동치료가있습니다
내가먹게되는것에대한계기를찾고 그것의 계기를수정하여 결과로는 섭식을줄이는것입니다
스스로먹게될때이유를찾아보심이좋습니다
그런뒤 그것들의 이유와어떻게수정을할지를 정한뒤 수정을하면조금좋아질수있습니다
질문에답이되었으면좋겠습니다
