제가 남들보다 살도 많이 찌고 음식을 폭식을 자꾸만 해서 다이어트를 시작했었는데요 그런데 일주일도 못 가고 자꾸만 포기를 하는데 음식을 참을 수 있는 방법이 없을까요?
무리한 다이어트는 부작용이 크다고 생각 합니다. 꾸준히 먹는양을 줄이지 않고 갑자기 줄여버리면 폭식을 하게 될 가능성이 무척 큽니다. 오히려 체중이 늘 수도 있는 방법이라 생각 합니다.
따라서 현명한 방법은 유산소 운동을 병행하면서 식사량을 조금씩 줄여가는것이라 봅니다.
안녕하세요. 작은비쿠냐128입니다.
독하게 마음을 먹고 음식을 최대한 안드셔야 하는데 그래도 먹고싶다면 허기가 안생기게 도와줄 수 있는 음식을 드셔야해요
제가 다이어트 20키로 1개월에 뺄때 먹었던건 토마토, 바나나, 양배추, 사과를 갈아서 마셨습니다.
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
다이어트는 정말 독하게 마음먹지않으면 힘듭니다. 혼자하는것보다 친구나 지인분과 같이 하시는게 좀더 나으실거에요
