산에 갈때 물대신 가져갈 수 있는게 뭐가 있을까요?

Question

안녕하십니까.

이번주 주말에 등산을 가려고 하는데요.

물을 넣으니까 상당히 무겁더라고요.

혹시 산에 갈때 수분섭취를 위해 물대신 가져갈 만한게 있나요?

Answer 1

물대신 이온음료를 가져가세요. 물은 몸에 흡수되는데 시간이 걸리지만, 이온음료는 바로 흡수가 되기때문에 몸에 부담이 덜갑니다.

Answer 2

산행 시간에 따라 다르지만, 500미리 이하의 생수, 그리고 당 떨어졌을 때 먹을수 있는 캔디, 젤리, 과자 작은거 정도 가져 가시길 추천 드립니다.

등에 매는 작은 가방에 넣으시면 그리 무겁지 않으실거라 생각이 듭니다.

수분섭취 대용의 경우 오이를 많이들 가져 가십니다.

등산의 경우, 산속이라 응급상황이 발생할 경우, 난처할 수 있으므로, 조금 무겁더라도 챙겨 가시길 바랍니다.

Answer 3

오이는 95%이상이 수분으로 이뤄져 있으면서도 비타민ㆍ칼륨ㆍ무기질이 풍부한 알카리성 식품예요맛도 좋아 아삭하게 씹히는 식감이 일품이죠.등산중 오이를 드시면 갈증해소와 허기를 채울수 있어요.

Answer 4

산에 올라갈때 무게 때문에물을 가져가지 않고 수분이 많은 오이나 수박같은 것을 가져가셔서 드시면 한결 가볍고 수분도 충분히 보충이 됩니다

Answer 5

수분섭취에 좋은것으로 오이가 있습니다. 등산을 할때 물대신 오이를 많이 가져가는이유가 오이의 대부분이 수분으로 이루어져 있고 비교적 먹기도 간단하기 때문입니다. 물만 먹었을때는 허기도 지지만 오이를 먹으면 수분보충에 약간의 허기를 달래는 역할도 할수있기때문에 많은 사람들이 등산을할때 오이를 선호합니다.

Answer 6

등산할때 물이무거우시면 수분이 많은 오이를 가져가서 먹으면 갈증이 조금 해결됩니다 하지만 작은생수 한병은 준비해가시는것 좋을거 같아요

Answer 7

초콜릿 에너지바 비상구급키트 물 식량 이정도면 충분할거같아요 비상시 대비하거나 당이 떨어지거나해서 챙기는게 좋을거같습니다.

Answer 8

안녕하세요 소중한후루티9입니다

오이, 셀러리 등의 수분 함량이 높은 야채도 좋은 선택입니다. 가볍고 간편하게 섭취할 수 있습니다.

무게 분산을 위해 배낭에 넣을 수 있는 물주머니를 사용하는 것도 방법입니다. 물주머니는 일반 물병보다 더 가볍고 편리하게 물을 마실 수 있도록 설계되어 있습니다.

Answer 9

안녕하세요 aha 공식인증 전문가 박시훈입니다🤗

등산을 가실 때 수분섭취를 위해 물 이외에도 다양한 옵션이 있습니다! 몇 가지 제안해 드릴게요:

1. 스포츠 음료: 전기분을 보충하고 수분을 공급해주는 스포츠 음료를 가져가시면 좋아요.

2. 코코넛 워터: 천연 전해질을 함유하고 수분과 영양분을 제공하는 코코넛 워터도 좋은 선택입니다.

3. 과일 주스: 신선한 과일 주스는 수분뿐만 아니라 비타민과 미네랄도 함께 섭취할 수 있어요.

4. 초콜릿 우유: 단백질과 탄수화물을 공급하는 초콜릿 우유도 산행 중에 에너지를 보충하는 데 도움이 됩니다.

이 중에서 취향에 맞는 것을 선택하셔서 산행을 즐기세요!🔴 열심히 작성했는데 좋아요 꼭 좀 부탁드려요🙏! 큰 도움이 됩니다😊