감정 기복을 어떻게 극복해야 할까요?

안녕하세요! 제가 감정 기복을 극복하고 싶어서 글을 올렸습니다.제가 성격이 감정적이고 원래 생각이 많은 편인 것 같아요.제가 몇년전에 우울증을 겪었는데 그 때부터 쉽게 불안해지거나 작을 일인데 꽤니 상상을 해서 결국은 자신을 탓해서 울었던적도 많고요 별고 아닌데 짜증나거나 우울해지거나 해요. 평소에 밝고 활발한 성격이라는 말을 자주 듣는데 이런 감정 기복 때문에 주변의 사람들을 곤란하게 만든적도 있어서 꼭 극복하고 싶어요. 글을 잘 못써서 이해하기가 어려우시겠지만 사소한거라도 조언을 주셨으면 좋겠어요