여름철에 갈증을 없애려면 어떻게 해야 하나요?

Question

무더위가 지속되면서 땀을 많이 흘려서 그런지 갈증이 계속 나네요. 여름철에 계속되는 갈증을 없애려면 어떻게 하는게 좋을까요? 궁금해요.

Answer 1

갈증에는 수분섭취가 가장 기본이 되어야 합니다

한번에 많은양의 물을 벌컥벌컥 마시는 것은 충분히 흡수되지 않을 수 있으므로,

같은 양을 드시더라도 조금씩 여러번에 나누어서 드셔주시는 것을 추천드립니다

또한 땀을 많이 흘리시면 식염포도당 같은 제품들을 같이 드셔주시는 것도 좋습니다

Answer 2

안녕하세요

여름철에는 땀을 많이 흘리기 때문에 주기적으로 수분을 보충을 해줘야 합니다 하지만 너무 덥다고 시원한 물을 마시기 보다는 미지근한 물을 마셔야 배탈이 나지 않고 너무 갈증이 심할 경우에는 이온 음료를 마시는 것도 도움이 됩니다

Answer 3

갈증을 해소하기 위해서는 물을 많이 마셔주는 게 좋은데 너무 시원한 물보다는 미지근하거나 시원한 정도의 온도가 좋습니다. 또한 물로 갈증이 해소가 되지 않으면 이온 음료 등을 마셔주는 것도 도움이 될 수 있어요. 너무 맹물만 마시는 게 힘들다면 보리차나 옥수수차 등으로 대체하는 것도 좋겠습니다.