보통 잠이 너무 오면 화장실에가서 손을 닦는다거나, 세수를 한번 한다거나, 아니면 바람을 쐬면서 먼 곳을 응시하며 스트레칭을 하면 잠이 좀 깨더라구요. 사람마다 잠 깨는 방법이 다 다르지만, 여러 방법을 한번 해보시고 본인에게 맞는 방법을 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.
제가 하는 방법인데 도움이 되실지 모르겠지만 공유드립니다.. 저는 사무실에 발받침대를 설치하여 근무시간에는 발을 시원하게하고 모니터에 집중하면 피로감을 더 느끼는 것 같아 안경에도 블루라이트차단등을 하여 조금이나마 도움을 받고있고, 일정시간마다 조금씩 휴식하면서 졸음을 이겨내고 있습니다!
