천식 완화 음식이 뭐가 있나요?
30대 천식 여자 입니다.
원래 비염정도의 알러지가 있었는데 현재 사는 집이 해가 잘 안들고 오래된 집인데 지내다보니 숨쉬는게 힘든 증상이 나타나서 병원에 가보니 천식 판정을 받았습니다.
천식에 좋은 음식과 나쁜 음식 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
천식에 도움이 되는 음식:
아보카도: 아보카도에는 글루타티온 성분이 있어 활성산소로부터 세포를 보호하고 체내를 정화하는 데 도움을 줍니다.
브로콜리: 브로콜리에 포함된 설포라판 성분은 기도의 세포와 조직을 공격하는 유해 물질에 항산화 효소를 증가시켜 기관지를 보호합니다.
사과: 사과는 비타민과 퀘르세틴을 풍부하게 함유하고 있어 기관지 염증을 진정시키는 데 도움을 줍니다.
바나나: 바나나에 포함된 피리독살 성분은 기관지 근육을 부드럽게 해줍니다.
생강: 생강은 항산화, 항염증, 항히스타민 효과가 있어 천식 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
배: 배는 기침과 가래를 완화시키고, 담을 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
도라지: 도라지에는 사포닌 성분이 있어 기관지 분비 기능을 촉진하고 가래를 줄여주며 목 아픔을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
키위: 키위는 면역력을 강화하고 기관지와 폐를 보호하는데 필요한 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이외에도 마늘, 연어, 당근, 콩류, 견과류 등이 천식 환자에게 도움을 줄 수 있는 음식입니다.
천식에 해로운 음식:
짠 음식: 염장된 식품이나 과도한 소금이 포함된 과자와 같은 짠 음식은 천식을 악화시킬 수 있습니다.
알레르기 유발 음식: 알레르기를 유발하는 음식인 우유, 버터, 치즈 등은 천식 환자에게 해로울 수 있습니다.
트랜스 지방: 트랜스 지방은 혈액 순환이 억제되어 염증을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
동물성 지방: 동물성 지방이 풍부한 음식도 염증을 증가시킬 수 있으므로 천식 환자에게는 삼가야 합니다.
천식은 치료가 어렵고 재발이 잦은 질환 중 하나입니다. 따라서 전문가의 지도 아래에서 식습관을 관리하고 병원에서 꾸준한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 또한, 천식 환자에게는 개별적인 식습관이 맞을 수 있으므로 전문의와 상담하여 적절한 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
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