헬스하다 허리 뚝 소리 일어설 수 없는데 뭔가요?

6시간 전 헬스하다가 마지막 스트레칭 단계에서

맨몸으로 허리를 펴면서 앉으면서 뒤 햄스트링을 늘려주는 스트레칭하다가 허리에서 뚝소리가 났습니다.

순간 하체가 저릿하더니 허리가 살짝 뻐근하고 말아서 그러려니 하고 귀가했는데요

멀쩡하다1시간 뒤쯤부터 갑자기 극심한 통증과 함께 허리를 세울수가 없어 겨우 누워서 찜질 중입니다.

이거 무슨 병일까요...?

어느 병원을 가야하나요...