운동을 하다가 할 때는 못느꼈는데 운동을 마친 후
귀가하면서 허리통증을 느꼈습니다
삐끗했거나 준비운동없이 바로 몸을 움직여서
근육이 놀랐나 싶었는데 시간이 지나면서 상태가
호전되는중이나 뭔가 뻐근한 느낌이 남아 있습니다
이 상태에서 적당한 운동이 도움이 될지
아니면 계속 휴식하는게 나을지 모르겠습니다
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
염좌가 심하게 온 것 같은데요. 운동을 하시는 것보단 쉬는 것이 좋습니다. 적절한 휴식과 함께 냉찜질, 간단한 스트레칭 등을 병행하시는 것이 회복에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
일단 휴식을 하면서 경과를 보시면 되겠습니다. 단순 근육통이라면 휴식, 냉찜질(급성기), 소염진통제/근육이완제 복용을 하면서 경과를 보면 됩니다. 만약 통증이 완화되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.
