다른 부분은 살이 많이 없어서 평범한 체형인데요.. 배만 많이 나옵니다.. 보기좋은 체형이 아니고 바지 구매할 때도 허리둘레 사이즈에 맞추다 보니 핏도 별로이게 되는것 같아요. 건강상에도 문제가 있을거 같아서 고민입니다. 뱃살 빼는 효과적인 방법중에 쉬운 방법이 있을까요?
배만 많이 나오신다고 하셨는데 평소에 앉아있는 시간이 많고 탄수화물을 많이 섭취하시는 지요?? 배나온 것은 오래 걷는 것이 도움이 된다고 하네요 시간 여유가 되신다면 일주일에 3번정도 1시간씩 걸어주시면 뱃살 빼는 것에 도움이 될 것입니다 시간 여유가 없으시면 30분이라도 자주 걸어주시면 지금보다는 좋아질 거에요
일단 어떤부위든 살을빼는것의 공통적으로 중요한것은 식단관리와 필수적으로 해야하는 운동이지요. 식단관리는 탄수화물을 줄이시고 고단백으로 식사하시는걸 추천드리며 군것질은당연히 안하시는게좋겠습니다. 혹여 음주를하신다면 되도록 술은 금하시는게좋아요. 술이 배를 제일 많이 살찌게하는 주 요인이에요. 그리고 당장 배의사이즈를줄이고싶으시다면 유산소운동(걷거나 뛰기)과 배근육을 집중해서 사용하는 근력운동을 같이하시면 충분히 사이즈감량가능하실겁니다.