단백질보충제를 많이먹는다면 몸에안좋나요?

Question

하루에 단백질보충제를 3번먹습니다

몸무게에 2배정도먹는거같은데요 신장과 간에 무리를주는 건가요?

단백질보충제를 하루에얼마나먹어야 적당할까요 단백질을 하루에 얼마나 먹어야 성인남성이 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

단백질 보충제를 과다 복용할 경우 간과 신장에 무리가 갈 수 있습니다. 지속적인 복용시 간과 신장이 망가질 수 있음으로 조심하셔야 합니다. 단백질 보충제를 섭취할 때는 전문가와 상의 후 양을 조절하셔야 하며 일단 병원 방문하시어 전문가와 상담 받아보시는 것을 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
단백질 섭취로 문의주셨습니다.
단백질을 많이 함유한 식품의 경우에는 크게 문제는 없습니다.
하지만 단백질 보충제 같은 경우에는 과다 복용시 신장, 간 손상의 우려가 있습니다.
일일권장량 섭취하시며 건강하게 운동하시길 바랍니다.
답변이 되었길 바랍니다.