고민상담
잠이 보약이라하는데 안자고 건강해지는방법 있나요?
잠이 보약이라하는데 안자고 건강해지는방법 있나요?
제가 3잡 중인데 잠을 쪼개어서 3시간 자고 한시간 정도 잡니다
건강을 유지할 수 있을까요? 어떻게 몸관리 해야할까요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 서울총각입니다.
3시간은 너무적습니다
3시간의 숙면이 유지되면 건강이 악화될수 있어요
최소 5~8시간은 숙면을 취해야해요
안녕하세요. 가시고기입니다. 정말 사람에게는 잠이 보약입니다. 하루에 3시간은 정말 너무 적은것같습니다. 충분한 수면을하시는 생활습관을 찿으시는게 좋을꺼 같습니다.
안녕하세요. 아하?아하!입니다. 지금 생활패턴이 이어지면 건강이 악화될 수도 있습니다. 일을 하나라도 줄이시고 충분한 수면이 필요해 보입니다.