하루 한 끼, 두 끼, 세 끼 식사. 어느 것이 좋나요.

Question

하루에 한 끼 식사, 두 끼 식사, 세 끼 식사 중에 어느 것이 건강에 더 좋은지요.

주변에 보면...
하루에 한 끼만 식사하는 분이 있고요.
하루에 두 끼만 식사하는 분들도 있고요.

어느 것이 더 건강에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제일 좋은것은 아침 점심 저녁을 같은 시간에 드시는것이 제일 좋습니다.

3끼를 드시지 않는것은 영양이 조금 부족 할수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

질문자님의 라이프스타일, 소화력 등에 따라 다릅니다. 어느것이 정답인것은 없습니다. 본인의 몸의 컨디션을 살펴보고 끼니수를 설정하시길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 과식은 건강에 해롭습니다. 소식하면서 식사횟수를 늘리는게 더좋습니다. 매일 규칙적인 시간에 세끼를 드시는게 건강에 좋습니다.