건강관리
하루식사 몇끼가 건강에 가장 좋은가요?
예전에는 하루세끼 꼬박 다 챙겨먹었는데 요즘은 두끼만 먹습니다.하루 한끼만 먹는 사람도 많던데
하루 한끼 하루 두끼와 하루세끼 어떤게 건강에 더 이로운까요?
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안녕하세요.
하루 세끼를 먹는 것이 가장 건강에 좋으며, 우리 몸은 필요한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다. 하루 한끼만 먹거나 하루 두끼만 먹으면 영양소가 부족할 수 있습니다. 영양소가 부족하면 체중 감소, 피로감, 집중력 저하, 면역력 저하 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.
하루 한끼만 먹거나 하루 두끼만 먹는 것은 단기간에는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 장기간 지속하면 건강에 좋지 않습니다. 하루 한끼만 먹거나 하루 두끼만 먹는 것은 우리 몸의 신진대사를 저하시키고, 면역력을 저하시키고, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.