식사를 할 때 하루에 몇 끼를 먹는게 가장 적당한가요?

우리 사람들은 식사를 할 때 하루에 세 끼를 먹잖아요. 원래 하루에 세끼 먹는게 건강에 가장 좋은 것인지 아니면 하루에 몇 끼를 먹어야 가장 적당한 것인지 알고 싶어요.