제가 요근래 살이 부쩍 많이 쪘습니다.
그래서 살을 뺄려고 밥양도 좀 줄였는데 3끼를 다 먹어서 그런것인지 살이 쉽게 빠지지 않네요
그렇다고 간식을 많이 먹는것도 아닌데
한끼를 한번 먹어볼까 생각하는데 괜찮은 방법일까요?
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
식습관보다는 운동량을 늘려가야 나중에 요요가 안옵니다
음식에 나트륨이나 탄수화물 지방인 음식을 줄이고 식습관을 변화해보시는게 어떠신지요
안녕하세요. 터프한낙타280입니다.
요즘 간헐적 단식으로 다이어트 하시는 분이 많은데, 다이어트 효과가 좋을지는 모르겠지만 몸에 영양소 공급적인 부분에서는 안좋다고 합니다. 너무 길지 않게 단기간만 해주시는게 좋을듯 싶습니다.
안녕하세요. 우람한토끼58입니다.
가장 좋은것은 조금씩 여러번 먹는것이 좋을 듯 한데요
한끼만 제대로 영양분을 섭취한다면 괜찮을듯 하네요.
그렇지만 많이 움직이는 직업이면 한끼 섭취는 비추입니다
안녕하세요. 반가운참매257입니다.
안좋은것 같아요.
한끼만 먹게되면 폭식 하게되고 그러면 살이 더 찝니다.
차라리 4~5끼를 소량씩먹으면서 다이어트가 더 좋지 않을까요?
안녕하세요. 믿음직한지식답변가입니다.
간헐적 단식은 현재 굉장히 인기있는 다이어트법입니다 ^^
하지만 모든 다이어트법은 개개인의 체질에따라 다르기때문에
시도해보시고 본인에게 맞지않으면 다이어트법을 바꿔주세요
