어떻게 하면 금연 성공 할 수 있을까요?먜번 금연하려다 실패만 반복하고 있는 1인입니다. 성공하신 분들의 방법을 알고 싶어요. 돈을 건다던지..금연 패치 등 여러 방법으로 수십차례 시도는 했지만 결국 모두 실패했어요.
일단 심리적인 면이 큰 것 같더군요
그래서 저는 일상속에서 흥분을 덜 하려고 명상을 자주 하고
흡연자와의 만남이나 대화는 가급적 피했습니다.
금연 의지를 무너뜨릴 수 있는 과도한 음주도 피하고
술자리가 있다면 음주량을 정해놓고 ‘계획 음주’를 했습니다
꼭 해야 할일은 흡연 욕구를 부추기는 담배, 라이터, 재떨이 등 담배와 관련된 모든 흔적을 지우세요.
꼭 성공하시길 빌겠습니다!~~
안녕하세요. 아주조아입니다.
담배피면 마약이나 대마초를 피운다 생각하면서 불법을 행하는것으로 간주한다고 마인드콘트롤 하면서 끊었습니다
금연할때까지 술자리 피하는것
스트레스받을때 담배가 아니라 운동으로 푼다고 생각하면 도움이 되겠네요
금연 성공하세요~
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
우선 금연 관련해서 가족들과 친구, 회사 동료둘에게 얘기하고 내기를 하세요. 담배 피우는 거 들킬경우 건당 만원. 그리고 6개월, 1년 금연 성공 시 보상도 요청해 보세요.
안녕하세요. 착실한친칠라267입니다. 금연은 진짜 자기자신과의 싸움입니다. 술 마시면 담배가 생각이 나니 술자리를 최대한 피해보시고 녹차도 금연에 더움이 된다고 합니다. 금연은 성공하고자 하는 의지가 제일 중요합니다.
