금연에 효과적인 방법은 무엇이 잇을가요?

Question

해마다 반복되는 금연도전과 실패

주위에서는 한번에 딱 끝는 분들도 잇는대 좀처럼 쉽지가 않내요.

성공한 분들도 끝엇다보다는 참는거다라고는 하던대.

금연에 효과적인 방법은 무엇이 잇을가요?

Answer 1

금연이라는게 사실 본인의지가 제일 중요하긴한데 무작정 참기보다는 보건소같은데가서 패치나 껌같은 보조제 도움을 좀 받는게 훨씬 수월합니다요 입이 심심할때마다 사탕을 물고있거나 찬물을 자주 마시는것도 도움이되고 주변사람들한테 나 담배끊는다고 소문을 쫙 내놔야 창피해서라도 더 참게되는 그런게 있더군요.

Answer 2

저는 지금 연초 끊은지 10달 정도 되어가고 전담은 7달정도 되어가는데 처음에 연초 줄이는 것도 안하고 바로 딱 끊고 액상 전담으로 3달을 물고 살다가 딱 끊었어요! 그렇게 한 번 해보세요!!