달린때 하면서 뛰고있는데 단축이 잘안되네요.
달릴때 호흡법이나 팁이 있을까요?
3km기준으로 뛰고있습ㄴ디ㅏ.
감사합니더.
안녕하세요. 기막힌오색조128입니다.
달리기는 자기역량에 맞게 코스와 시간을 정해서
꾸준히 주3회이상 해줘야 효과를 기대할수 있습니다.
물론 가벼운 운동화와 땀 흡수력이 좋은 운동복은 필수겠지요?
안녕하세요. 활달한뜸부기153입니다. 달리기는 체력이 가장 중요합니다. 체력이 좋아야 지치지 않고 빨리 뛸 수 있으니 체력을 기르는 것이 좋습니다