안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
가능하면 현재 우울한 감정에 대해서 벗어나도록 하면 좋겠습니다.
과거에 행복하다고 느꼈고 그것들에 대해 좋은 기억들이 있다면
이러한 것들에 대해서 글로적어보시면 좋겠습니다
과거에 즐거웠던일 행복했던일 무언가성취했던일등을 언제 어디서 어떻게 양식에 맞추어 짧게 적어보시고 이것들을
꾸준히 읽어보면 감정을 다시 긍정적으로 전환하는데 도움이 될수있을겁니다.
