복부비만에 가장 좋은 운동은 머가있을까요?
팔이랑 하체는 정상인처럼 보입니다
다만 복부만 비만인것같아요
et를 연상하시면 됩나다
복부만 집중적으로 살을 뺄수있는 효과적인 운동방법이 있을까요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.
한부위만 집중적으로 빼는 운동은 없다고 합니다 운동이 처음이시라면 빠르게걷기 약한조깅 부터 시작하여 유산소운동을 시작하시고 근력운동을 겸용으로 하시면 좋을꺼같습니다
안녕하세요. 완벽한갈매기36입니다. 특정 한 부분만 운동으로 살을 빼기는 어렵지만 뱃살을 빼기에 도움이 되는 운동은 훌라후프 하기, 윗몸 일으키기 등이 있습니다.
안녕하세요. 몽마르트 입니다.
복근 운동이나 복부를 겨냥한 운동 자체는 큰 효과가 없습니다.
기본적으로 유산소 운동을 전제로 체중 감량과 조절을 먼저 시도하세요.
안녕하세요. 후덕한침팬지94입니다.
저도 딱 그런체형인데
오히려 팔과다리만보면 마른줄알아요
배만 똑 튀어나왔어요
운동도중요하지만
탄수화물을 바꾸셔야합니다
백미를 현미로 드시고 밀가루음식 피하셔야해요 😂
그리고 오래걸립니다ㅜㅜㅜ
복부운동에는 유산소운동이 최고입니다 .
유산소운동 걷기 - 줄넘기 이두가지만 해도 복부지방은
빠집니다.다만 식단관리를 조금해주셔야지 좀더빠르게
빠진다는점 ~ 그리고 공복때 운동하시면 더빨리 뺄수있습니다.
안녕하세요. 아로마입니다.
복부비만에는 우선 제일 첫번째는 식단입니다.
즉 기름진 음식은 최대한 피하시고 걷는것 보단 런닝이 정말 즉빵입니다. 거기에 더해 줄넘기 까지 하시면 퍼펙트😄
