조용하면 오히려 잠이 안 오는데 왜 이런건가요?

Question

나이

23

성별

남성

복용중인 약

-

기저질환

-

보통은 잘 때 주변이 조용해야 잘 자는데

오히려 저는 주변이 어느정도는 시끌벅적해야 잠을 잘 잡니다

반대로 조용할 경우 뭔가 진정이 안되서 잠이 안오더라구요

그래서 보통 자기 전에 유튜브나 라디오 등을 소리 작게해서 틀어놓고 잡니다.

근데 또 여기서 문제가 있습니다.

잘 때는 어느정도 시끄러워야 잘 자는데

반대로 틀어놓은 방송 등에 의해 깊게 자질 못하고 4시간 정도 뒤에 깨버립니다.

그래서 컴퓨터에 예약종료까지 걸어놓고 자도 그러는데

왜 이럴까요...?

수면센터라도 가봐야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수면에 문제가 있는 상태라고 생각이 되네요. 긴장이나 불안등의 원인이 불면의 원인이 될 수도 있을 것 같습니다. 시끄러운 환경보다는 조용한 환경을 만들어 주시는 것이 장기적으로는 숙면에 도움이 될 겁니다. 잠이 늦게 들더라도 중간에 깨지는 않을테니깐요.