소음이 없으면 잠을 못자는 이유가 무엇인가요?

Question

잠잘때 너무 조용하면 잠을자기 힘듭니다.

잡생각도 많이나고 이상하네요.

그래서 동영상을 틀어놓고 자면 잠이 오는데 소음이 없으면 잠을 못자는 이유가 무엇인가요?

Answer 1

안녕하세요. 스노우이펙트입니다. 소음이 없는 상태에서는 집중력이나 긴장감이 높아지기 때문에 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 백색소음을 활용해보는 것이 좋습니다.

백색소음이란 일정한 주파수 범위 내에서 변동하는 소리로 파도소리나 빗소리, 폭포수 소리 등 자연에서 발생하는 소리와 비슷한 소리를 말합니다. 이 소리는 주변의 소음을 덮어주는 효과가 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 개인마다 선호하는 소리가 다르기 때문에 자신에게 맞는 소리를 찾아서 듣는 것이 좋습니다. 하지만 과도한 소음은 오히려 수면에 방해가 될 수 있으므로 적절한 볼륨을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.

일종의 습관이라고 생각되네요.

어떤 사람은 조금만 부스럭 소리가 나도 잠을 깨고 못자는 사람이 있는가 하면 적당한 소음이 있어야 오히려 자장가처럼 느껴지는 사람도 있으니까요.

감사합니다.