소음이 없으면 잠을 못자는 이유가 무엇인가요?
잠잘때 너무 조용하면 잠을자기 힘듭니다.
잡생각도 많이나고 이상하네요.
그래서 동영상을 틀어놓고 자면 잠이 오는데 소음이 없으면 잠을 못자는 이유가 무엇인가요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 스노우이펙트입니다. 소음이 없는 상태에서는 집중력이나 긴장감이 높아지기 때문에 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 이러한 경우에는 백색소음을 활용해보는 것이 좋습니다.
백색소음이란 일정한 주파수 범위 내에서 변동하는 소리로 파도소리나 빗소리, 폭포수 소리 등 자연에서 발생하는 소리와 비슷한 소리를 말합니다. 이 소리는 주변의 소음을 덮어주는 효과가 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 개인마다 선호하는 소리가 다르기 때문에 자신에게 맞는 소리를 찾아서 듣는 것이 좋습니다. 하지만 과도한 소음은 오히려 수면에 방해가 될 수 있으므로 적절한 볼륨을 유지하는 것이 중요합니다.안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
일종의 습관이라고 생각되네요.
어떤 사람은 조금만 부스럭 소리가 나도 잠을 깨고 못자는 사람이 있는가 하면 적당한 소음이 있어야 오히려 자장가처럼 느껴지는 사람도 있으니까요.
감사합니다.