요새 안좋은일이 많아서 화를 자주 내는데요 스트레스를 많이 받아서인지 아무리 자제를 하려고 해도 잘 안되네요 차분한 마음을 유지하는 방법이 없을까요
안녕하세요. 까칠한쥐43입니다.
좋아하는 노래를 듣거나 책을 읽어보세요.
자신이 하면 행복해지는 일을하면 좋을것같아요.
안녕하세요. 특출난물총새44입니다.
일단 이미 일어난 않좋은 일을 너무 깊게 생각을 하면 안됩니다. 이미 일어난 않좋은일을 계속 생각하게 되면 스트레스가 계속 쌓이게되고, 불편한 느낌이 듭니다. 그때에는 생각하는 것보다 밖에서 조금 걷거나 운동을 하는것이 좋습니다.
