화를 다스리는 방법이 있을까요

요새 안좋은일이 많아서 화를 자주 내는데요 스트레스를 많이 받아서인지 아무리 자제를 하려고 해도 잘 안되네요 차분한 마음을 유지하는 방법이 없을까요