평소에 화가 심하게 나면 아무생각도 안나고 화에 지배를 당하는 경우가 많아서 화를 참는법도 많이 찾아보고 명상도 자주하는데 화가나면 이러한 생각이 나지 않아 화 조절이 잘 되지 않습니다
이를 해결할 방법이 없을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
화를 다스리기 위해서는 평소 명상작업을 연습하면 좋습니다.
꾸준히 명상을 하시면서 스스로를 다독거려보세요
처음에는 큰 변화가 없으나 명상을 하다보면 잔잔한 호수같은 마음이 생길수 있어,
화를 다스리는데 도움이 되실수있을겁니다.
