비듬/ 두피에 좋은 샴푸나 민간요법 부탁드려요

30대 후반부터 비듬이 심했는데 요즘 부쩍 더 심해진 것 같습니다. 두피에 뭐가 나 있는 것 같기도 하고 비듬에 좋은 샴푸나 민간요법 추천부탁드려요.