안녕하세요. 크로스핏 4년, 현재는 헬스 3년차 입니다.
크로스핏은 역도를 기반으로 한 운동입니다. 역도를 베이스로 쉽게 말하면 철봉, 링 운동을 포함한 전신을 사용하는 운동을 WOD라는 짜여진 루틴안에서 기록하고 본인 및 타인과 경쟁하며, 할 수 있는 운동입니다.
헬스는 기구와 맨몸 운동 두가지로 나눌 수 있는데, 운동은 부위별로 원하는 곳에 자극을 주는 운동이 대부분이며, 스쿼트나 런지 같은 전신운동은 크로스핏과 비슷하지만 자신이 원하는 방식과 여러가지 운동 방식을 적용하여 혼자만의 싸움을 하는 운동입니다.
숨이 차서 죽을 것 같이 격한 운동, 남들과 경쟁하고 팀의 소속감이 필요하다면 크로스핏을
혼자만의 조용히 운동에 집중하고, 미용적인 몸, 재활 등 개개인의 니즈에 맞춰 운동하고 싶으신 분은 헬스를 하시는 것을 추천합니다.