헬스와 크로스핏의 차이가 무엇인가요
안녕하세요
헬스와 크로스핏의 차이가 무엇인가요?
헬스도 역기 드는것 같고 크로스핏도 역기들고 운동하는것 같던데 무슨 차이가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 크로스핏 4년, 현재는 헬스 3년차 입니다.
크로스핏은 역도를 기반으로 한 운동입니다. 역도를 베이스로 쉽게 말하면 철봉, 링 운동을 포함한 전신을 사용하는 운동을 WOD라는 짜여진 루틴안에서 기록하고 본인 및 타인과 경쟁하며, 할 수 있는 운동입니다.
헬스는 기구와 맨몸 운동 두가지로 나눌 수 있는데, 운동은 부위별로 원하는 곳에 자극을 주는 운동이 대부분이며, 스쿼트나 런지 같은 전신운동은 크로스핏과 비슷하지만 자신이 원하는 방식과 여러가지 운동 방식을 적용하여 혼자만의 싸움을 하는 운동입니다.
숨이 차서 죽을 것 같이 격한 운동, 남들과 경쟁하고 팀의 소속감이 필요하다면 크로스핏을
혼자만의 조용히 운동에 집중하고, 미용적인 몸, 재활 등 개개인의 니즈에 맞춰 운동하고 싶으신 분은 헬스를 하시는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 수려한백로159입니다.
헬스는 정확하게는 웨이트트레이닝으로 근육을 강화하고 불리는 형태의 운동이라 생각하시면 되고, 크로스핏은 다양한 유산소운동을 통해 기본적인 근력 뿐만 아니라 전체적인 체력과 심폐지구력을 강화하는 운동이라고 생각하시면 됩니다.
안녕하세요. 고결한개리44입니다. 헬스는 한부위 한부위 집중해서하지만 크로스핏은 거의 쉬는 텀 없이 정해진 운동루틴을 수행하는거입니다!
헬스 스쿼트 8개 5세트 이런식이면
크로스핏은 스쿼트 > 턱걸이 > 윗몸일으키기 1세트
이런식입니다!
