생활
근육감소로 인한 노화 문제와 예방법은?
근육 감소는 노화에 영향을 주는데, 부적절한 체중, 체지방, 다리 근육 부족은 뼈 밀도 감소와 골다공증이 발생할 수 있다고 합니다. 근육감소로 인한 노화 문제와 예방법 어떤게 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 나이가들수록 근육이감소하는데 그럴때는 조깅을 꾸준히하고 수영도 하면서 근력을 길러야 성인병에방이됩니다
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
노화로 인한 근육감소에는 단백질을 평소보다 많이 먹어주는 것이 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
꾸준한 운동이 중요합니다.
평소에 체력을 만들고 유산소 운동보다는 근력운동이 중요합니다. 특히 하체운동이 좋겠습니다.
안녕하세요. 상냥한긴꼬리265입니다.
꾸준한근력운동 유산소운동을 하면서 단백질을드시면도웁이됩니다 빠지기전에 운동하시는게좋아요
안녕하세요. 치킨피자도넛나도좋아해009입니다. 근육감소는 필연적으로 오는건데 그걸 막기 위해선 역시 근력운동과 단백질 섭취가 중요하겠습니다
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
가장 좋은 방법은 근육 유지와 증가를 위해 운동을 하는게 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. 최근 운동 유튜브도 많아서 집에서 가능한 홈트도 많이 있습니다.