안녕하세요. 고요한콘도르214입니다.
일단 물을 많이드시고.잠은 푹 주무셔야 해요
낮에는 자외선 차단안경
티비나 휴대폰 보실때 블루라이트 차단안경 꼭 써주세요
어두운곳에서 티비나 휴대폰 사용을 하지마시구요
온찜질이 좋아요
음식으로는
케일 식초 빌베리 블루베리 당근 고등어 들기름 등
영양제로는
오메가3 지아잔틴루테인 영양제 토마토영양제. 가 좋구요
눈운동으로는 유산소운동과 먼곳 바라보기, 눈깜빡이기등이 좋습니다.
안과가셔서 정기검진 받으시는것을 추천드려요
