군생활에서 생기는 우울증이 고민입니다
현재 군대에 복무중인 군인입니다
전역까지는 현재 6개월가량 남았는데요,
그동안 우울증을 가지고 있는 상태로 입대를 하였고
현재까지도 매일매일 우울한 감정을 숨기며 복무중입니다
밤에는 우울증때문인지 잠도 쉽게 들지못하고 있습니다
남은 6개월가량을 지금처럼 참아야 할지...
혹은 휴가때 정신상담이라도 받아야할지 고민입니다..
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김수철 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.저도 그시기에 많은 고민과 의욕상실과 우울증 비슷한 경험을 한적이 있습니다.
그럴때일수록 멘탈을 다잡고 요즘은 군대에 시간이 많으니 자기계발을 통하여 사회생활이나 직업 선택에 도움 되는 자격증을 취득하시는걸 추천 드리며
또한 집중력과 컨디션저하를 방지를 위해 운동을 병행하여 의미있는 군생활을 하시고 멋지게 전역하시길 응원 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우울증으로 인해서 많은 어려움이 있는듯합니다.
군생활동안 힘들었을텐데 스스로 이렇게 잘견뎌오신것이 대단한듯합니다.
제 생각으로는 휴가를 다녀올때 정신과에서 현재 증상과 상담을먼저 받아보시는것이 가장 좋을듯합니다.
우울증의 경우 의지로 회복을 하기는 매우어렵습니다.
또한 지속적인 관리가 필요하니 상담을 받는게 좋습니다.
또한 곧있을 전역을 준비하다보면 사회로의 복귀나 남은 생활 미래에 대한 걱정등 다양한 정신적 스트레스가 올수있기에
미리 예방한다는 생각으로 다녀오시면 좋을듯합니다.
