단백질 과다섭취가 성장기 아동에게 어떤 영향이 있는지요?
단백질이 근육도 만들어지고 좋은건 알겠지만, 단백질 과다섭취가 성장기 아동에게 어떠한 영향을 미치게 되는지 자세하게 좀 알고 싶습니다.
11개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
단백질을 과다섭취할 경우 과체중 위험성이 있다고 합니다.
단백질은 우리 몸에 필요한 3대 필수 영양소 중 하나입니다.
건강한 몸을 만들기 위해 단백질 쉐이크나 닭가슴 살을 먹으며 운동하는 사람들도 많습니다.
어린이와 청소년은 단백질을 너무 많이 섭취할 경우 오히려 비만과 과체중으로 이어질 위험이 있다고 한
다. 자세한 연구 결과는 다음과 같습니다.
하경호 제주대 식품영양학과 교수 연구진은 어린이·청소년의 단백질 섭취와 비만의 상관관계에 대해 분석했다.
분석 대상은 2014~2019년 국민건강영양조사에 참여한 6~18세 어린이·청소년 5,567명이었다. 연구진 은 이들을 단백질 섭취량에 따라 세 그룹으로 나누었다.
그 결과 하루 평균 단백질 섭취량이 가장 높은 그룹은 가장 적은 그룹에 비해 과체중·비만 위험률이 1.4배 높은 것으로 드러났다.
아울러 어린이·청소년의 섭취하는 단백질의 종류로 따질 경우 동물성 단백질 섭취량이 더 늘어난 것으로 밝혀졌다.
고기 등 동물성 단백질의 섭취량은 2010년 7.3%에서 2019년 8.9%로 증가했고, 식물성 단백질 섭취량은 2010년 6.7%에서 2019년 6.1%로 감소했다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
성장기 아이들에게 단백질을 과다섭취하게 하면 아이들에게
소아비만이 올수 있다고 합니다. 5대 영양소를 균형있게
먹이시는 것이 좋습니다. 참고하세요.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
단백질은 성장기 아동에게 필수 영양소 입니다
단백질 과잉 섭취시 몸에 나타나는 부작용은
■입에서 나는 고약한 악취
■초조,불안 등 급격한 감정 변화
■단백질 과다로 콩팥 기능 저하
■헛배 부르고 소화 기능에 문제
■고단백 다이어트로 오히려 체중증가
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
단백질을 과다 섭취하면
기분이 급격히 나빠져 성격이 안 좋게 변할 수 있습니다.
콩팥 기능에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
소화가 잘 되지 않습니다.
체중이 불어날 수 있습니다.
입에서 악취가 날 수 있습니다.
소변을 통한 칼슘의 손실이 많아져 골다공증 같은 질환의 위험성이 높아집니다.
신장에 과도한 부담을 주어서 변비가 걸릴 수 있습니다.
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
다른 영양소를 골고루 먹어야 영양 불균형이 오지 않을 것입니다
언급한대로, 단백질만 과다 섭취 하게 되면, 아이에게 영양 불균형이 와서, 성장에 지장이 생길 수 있으니 주의해야 합니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 단백질 종류의 음식을 너무 많이 섭취하게 된다면,
아이의 체중이 갈수록 늘어날 것이며
또한 아이의 소화 기능에 문제가 생기며
콩팥 기능에 저하가 옵니다
