영양제 있던거 좀 정리해서 먹고 보완해보려합니다.
현재 조울증으로 정신과 약을 복용중이고 ADHD진단을 받아 메디키넷리타드를 먹다 잠시 쉬고 약을 바꿔보는 중입니다.다낭성 난소 증후군을 진단받았으며, 지방간 수치가 높고 여성호르몬 수치가 매우 낮다는 검사 결과를 받았습니다. 그리고 백신의 영향인지 얼마전부터 과민성대장증후군이 의심될 정도로 설사가 빈번하게 일어납니다.
1.
이렇게 먹어보려고 계획을 짰는데 혹시 수정해야할 부분이나 대체 또는 추가하면 좋을 영양제가 있을까요?
아침 식전 :
철분 1, 유산균 1, (이노시톨 2)
아침 또는 점심 식후 :
마그네슘 1, 종합비타민 3, 정신과약(부프로피온, 프로작), (이노시톨 2)
자기 전 :
마그네슘 1, (이노시톨 2)
1일 권장량 : 철분 1정, 유산균 1정, 마그네슘 2정, 종합비타민 3정, 이노시톨 8정
종합비타민 : 비타민A, 비타민C, 비타민D3, 비타민E, 비타민B1, 비오틴, 비타민B5, 비타민B7, 아이오딘, 아연
(혹시 제품을 올리면 문제가 될까 구성성분만 적어두겠습니다 / 이노시톨은 복용 고려 중에 있습니다 )
2.
음료수를 줄이고 건강에 도움을 위해 히비스커스차와 감초차를 마시려합니다.
히비스커스와 감초가 크게 도움이 되지 않거나 혹은 제 건강상태와 맞지 않는 부분이 있나요?
다른 추천 식품이 있으면 추천해주시면 더욱 감사드리겠습니다.
3.
현재 시서스가 집에 있는데 저 계획에 추가해도 괜찮을까요?
언제 추가하면 좋을지 조언 부탁드립니다.
