만성피로처럼 거의 매일 피곤한데 운동하면 좀 나을까요?

Question

자도 잔 것 같지도 않고 일어나도 매우 피곤함을 느낍니다.
피곤하다보니 귀찮고 힘들고 해서요 ㅠㅠ
요즘 운동을 영 못하고 있긴 한데 운동을 해서 활력을 얻으면 좀 나아질까요?

Answer 1

안녕하세요.

전신에 가벼운 땀을 흘리게되면 땀이 배출되면서 신경전달물질이 자극을 받게 되어 더욱 몸이 상쾌해지고 뇌에 산소공급으로 좋아집니다.

가장 좋은 운동이 1시간 내외로 땀이 살짝나게끔 뛰다 걷다를 반복하시면 좋으실것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 입이방정입니다.

저도 퇴근후 헬스를 합니다

확실히 안할때보다 할때가 하루의 피로도가 낮습니다.

운동 초기에는 더 피곤하게 느껴질수 있으며, 몇주 지나면 아침이 좀 편해집니다.

Answer 3

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

운동을 하면서 조금 일찍자고 일찍일어나는 습관이 생기시면 만성피로가 조금 나아질 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

가볍게 러닝이나 걸으면 피로가 회복될거에요 조금땀날정도로 운동하시는게 좋습니다.